不眠の症状はよくある症状
不眠症の症状はよく見られる症状です。
長く不眠の症状が続いている場合は
肩こりや頭痛や冷えの症状をともなうことも少なくありません。
あなたがもし、ぐっすり眠りたいなぁ
って思っているなら
ぜひ足をもんでみてください。
結論から言うと、
足つぼマッサージをすると良く眠れるようになります。
足を揉んだ当日、
からだのコリがほぐれて爆睡した。
とか
そして翌朝スッキリ目覚めた。
そんな経験をしてる人がたくさんいます。
不眠症とまでいかなくても熟睡できてないって人は結構います。
あなたもですか？？
精神的な緊張、不安、心配、考え事、老化、更年期障害、うつ病の１つの症状としての不眠もあります。
デジタル社会の害としての不眠もあります。
ケータイの見過ぎ、テレビの見過ぎの場合はデジタルデトックスと言って、ケータイと少し距離を置くことで不眠が解消されたりすることもあります。
そのどれもが”頭の緊張”がありますが、足揉みは頭を鎮静させるのにとても有効な方法です。
足ツボマッサージをする前に足湯や入浴で体を温めておくのと尚良いです。
足つぼと頭はすっごく密接な関係
足全体と頭は密接に関係しています。
足ツボマッサージのことを正式には
足の反射療法（reflexology）
といいます。
足を刺激したら
それがいったん脳に行って
反射して
胃とか腸に影響を与えるので
反射、療法。リフレクス。リフレクソロジー。
だから足をマッサージしてあげることは脳を刺激することに繋がって、
脳がリラックスするとよく眠れるということに繋がっていきます。
脳をリラックスさせてあげるための
足マッサージの仕方は痛くしないということです。
不眠症に効く足ツボマッサージ
刺激を足元から遠隔に脳まで効かせるわけですが、
足の裏を刺激するには
叩く、さする、揉む、動かす
いろいろあります。
不眠症に効かせるためには
すべての刺激の枕詞に
「やさしく」をつけることがポイントになります。
やさしく叩く
やさしくさする
やさしく揉む
やさしく動かす
ぜーーーーーーーんぶ
やさしくするのが、
緊張を取っていくときに大事になります。
痛い足ツボマッサージじゃないですね。
いい刺激の気持ちよさのある足ツボマッサージです。
そして、
繰り返しになりますが、
足をマッサージする前に足湯したり入浴して体を温めておくと尚良いです。
反射区では足の指、横隔膜の反射区を丁寧にするといいです☆
まず足全体を優しくマッサージしてから
重点的にケアする反射区を丁寧に☆彡
メールでいただきました＾＾
施術を受けた当日はぐっすり眠れ、
翌朝はスッキリ目覚める☆
自分の体が楽になるのが、自分でわかるんです。
小林さんの足つぼは本当にすごいです！！
そしてとても勉強家です。
毎回体について楽しいお話しをしてくれるんです^^
体も心も軽くなること間違いなし！！
大阪市女性
おはようございます。
昨日は有り難うございました。
まあ～昨日は帰りの電車から眠いことねむいこと・・・
施術を重ねる度に、身体の変化が早くなる感じがします
に寒くなってきたので、今朝も足が暖かいとはいきませんが、足自体の動きがしなやかで柔らかいです～。
（身体均整師 女性）
（動画は木曜日公開予定）
”一人の患者さんの喜びのために誠実をつくし
安らぎと活力を与えられる治療家になりたい”と日々努力しています。
整体でも不眠症のケアができる
